テキストは圧縮ファイルでお送りしますので、解凍の必要があります。
解凍について詳しい方は、お読みにならなくても大丈夫です。ご自分が普段使い慣れた解凍ソフトをお使いください。テキストはzipファイルで送られますので、フォルダを自動生成する設定だけをはずし、どこにでも解凍してください。但し2週目からは、1週目にできたwatというフォルダに解凍してください。windowsXP以降をお使いの方へ解凍についてよくわからない、解凍ソフトなんてパソコンに入っていない、という方は、WindowsではLhasa、MacOSXではGuitarという解凍ソフトをおすすめしています。
WindowsXP以降には解凍ソフトが付属していますが、余計な（フォルダを勝手に生成する）設定がされているため、理解している方でないとお使いになれません。自信のある方はXP付属のソフトをお使いください。よくわからないという方にはLhasaをおすすめします。
Lhasaをダウンロードしたら、ダブルクリックします。インストールが自動的に始まります。インストールについてはそのまま指示通りにされればよいと思います。